Forskjellige typer proteinpulver
I denne artikkelen presenterer jeg de tre proteinpulvertypene som du etter all sannsynlighet kommer til å møte på når du skal handle protein på nett.
Det finnes også andre typer som har kommet av at man i denne bransjen hele tiden prøver ut forskjellige blandingsforhold, men de vil du etter all sannsynlighet ikke ha særlig mye med å gjøre.
Hamp protein/supermat
Et lett fordøyelig protein ofte kalt «supermat». Dette proteinet inneholder alle de essensielle
fettsyrene samt fiber, i tillegg til mange andre næringsstoffer.
Det er ikke veldig populært i Norge å selge hamp-protein, noe som gjør at man skal bestille det fra utenlandske nettbutikker om man har lyst på det. I Danmark har flere og flere varer nå fått tilsatt hamp – en plante som veldig mange dessverre kun forbinder med cannabis.
Perfekt til:
Forbedre din generelle helsesituasjon. Et proteinpulver av denne typen går for å være noe av det sunneste du kan få i deg.
Whey protein
Det mest solgte proteinpulveret og det som kategoriseres som ”vanlig proteinpulver” når en nybegynner på 16 kommer inn i en helsekostbutikk og skal ha noe å vokse på.
Grunnen er at det er det som er mest optimalt dersom du skal gå opp i vekt og bygge muskler. Det absorberes hurtig av kroppen og inneholder alle de essensielle aminosyrene for at musklene skal restitueres på minimal tid. Whey Protein er den proteinpulvertypen som inneholder mest protein og derfor anses for å være mest effektiv til å bygge muskler.
Personer med laktoseintoleranse bør riktignok holde seg unna whey protein da det er laget av melk.
Perfekt til:
Muskelbygging. Det proteinpulveret som er mest ”fleksibel på smak” da whey protein i utgangspunktet er smakløst. Mange gode alternativer. Det er for øvrig dette proteinpulveret jeg selv kjøper 90 % av gangene.
Anbefalt whey protein:
Produktnavn: Whey 80.
Produktbilde:
Kan kjøpes her:
Jeg er selv «storforbruker» av Whey-80 proteinpulver og har merket markant økning i vekt og muskelmasse etter at jeg begynte å bruke det. Det er ikke veldig dyrt per gram, noe som er perfekt for unge mennesker og studenter.
Blandet protein
Du kan også finne proteinpulver som er en blanding av flere ingredienser (som soya, melk, myse, og hamp). Denne måten kan du dra nytte av fordelene som tilbys av de enkelte proteiner.
Perfekt til: Egentlig ikke perfekt til noen ting bortsett fra at det er en ”allrounder”. Svært vanskelig å beskrive blandede proteinløsninger da det er stor forskjell i hvilke blandingsforhold som brukes.
Anbefalt blandet protein:
Produktnavn: Complete protein 3, 800 gram.
Produktbilde:
Med litt forskning på området vil du være i stand til å finne ditt perfekte proteinpulver til å passe ditt budsjett og ønsket mål med treningen. Du vil selvfølgelig kun finne det optimale ved å prøve ut litt forskjellig i form av smaker og type protein, men jeg håper at denne artikkelen har gitt deg litt veiledning i forhold til hva du bør gå etter til å starte med.
