Pre Workout-produkter: FAQ

Vi har forstått det slik at det har vært en del spørsmål knyttet til Pre-workout-produkter (PWO) og ønsker derfor å lage en ganske god FAQ slik at folk

Bør jeg ta pre-workout sammen med mat?

De fleste ”pre-workout”-kosttilskudd bør tas på tom mage. Hvis du reagerer veldig negativt på koffein, så bør du innta koffeinholdige PWO-produkter sammen med en liten snack.

Kan jeg kombinere forskjellige pre-workout-produkter?

Det er aldri en god idé å innta flere produkter samtidig. Hovedårsaken er at mange av dem inneholder koffein og andre sentralstimulerende midler. Når man kombinerer slike produkter står man altså i fare for å ta for mye. Du bør heller ikke innta energidrikk (Battery/Red Bull) eller kaffe sammen med Pre-workout-kosttilskudd da kroppen kan reagere negativt på det.

Les også: De tre beste PWO-produktene

Som regel er det ikke farlig, men du kan risikere å få et ordentlig koffeinoverskudd som vil virke negativt på kroppen.

Har PWO-produkter en negativ effekt på slanking?

Nei, det har det ikke. Pre Workout-produkter inneholder ofte ingredienser som fremskynder stoffskiftet og øker muligheten for å miste fett og gå ned i vekt. Ofte er det også slik at de som slanker seg har lettere for å bli slapp og miste en del energi. Da er det ekstra viktig at man supplerer med PWO for å kunne holde intensitetsnivået høyt mens man er på treningsstudioet eller løper utendørs.

Bør jeg ta slike produkter på dager jeg ikke trener?

Det er ikke nødvendig å ta noen PWO-produkter på dager man ikke trener. Hensikten med Pre Workout-produkter er å forbedre treningsøkten samt å øke den anabole effekten av treningen. Du får heller kose deg med litt proteinpulver og ordentlig mat på fridagene dine.

Bør man fortsatt innta Pre Workout-produkter hvis man trener på kveldstid?

Ja, men du bør nok se etter noe som er koffeinfritt. Det er kjedelig å slite med å sovne fordi du har trent sent om kvelden.

Bør man fortsatt ta en proteinshake etter trening?

Ja, ernæringsbehovet ditt endres ikke av at du bruker Pre Workout-produkter. Kosttilskudd og ernæring er like viktig både før og etter treningen. En kjapp proteinshake etter trening er viktig for raskere restitusjon og for å styrke proteinsyntesen i så høy grad som mulig.

Hvordan Lage Proteinrik Mat: En Guide for Helsebevisste Matelskere

Hvordan Lage Proteinrik Mat

I en verden hvor fokus på sunn livsstil stadig øker, har proteinrik mat blitt et hett tema på kjøkkenet for mange helsebevisste individer. Proteiner er essensielle makronæringsstoffer som spiller en nøkkelrolle i bygging og reparasjon av muskler, og er viktig for en rekke kroppslige funksjoner. Enten du er en idrettsutøver, en fitness-entusiast, eller bare noen …

Les mer

Enkel markedsføring er avgjørende for frittstående treningssenter

Treningssenterbransjen er preget av tøff konkurranse, ikke minst mellom de store kjedene. Samtidig finnes det også fortsatt mange lokale frittstående treningssenter, som prøver å profilere seg som alternativer til de store gigantene. Disse mindre treningssentrene må jobbe ekstra hardt for å markedsføre seg selv, samtidig som de per definisjon ikke har tilgang til de samme …

Les mer

Tips til valg av treningsabonnement

treningsabonnement

Treningsabonnementer har revolusjonert måten folk forholder seg til trening og fysisk aktivitet, som mobilabonnementer er en naturlig del av livene våre (sjekk oversikt over mobilabonnement). Disse abonnementene, som tilbys av treningssentre og online treningsplattformer, tilbyr en rekke valgmuligheter for å imøtekomme ulike behov og preferanser. I denne artikkelen vil vi utforske forskjellige aspekter av treningsabonnementer, …

Les mer

Proteinpulver og Trening: En Dyptgående Guide Spesielt for Hjemmetrening

Protein er en uunnværlig byggestein i menneskekroppen. Det spiller en sentral rolle i vekst og reparasjon av muskelvev, hud, hår, negler og organer. For de som er aktive innen trening, og spesielt for de som hovedsakelig trener hjemme, kan et proteinpulver være et nyttig supplement til kosten. Hvorfor proteinpulver? Hjemmetrening har blitt mer og mer …

Les mer

Hvordan Teknologi Kan Forbedre Treningen

Hvordan Teknologi Kan Forbedre Treningen

I dagens høyteknologiske verden, har teknologi infiltrert alle aspekter av vårt daglige liv, inkludert fysisk aktivitet og trening. Fra treningsapper til bærbare teknologier, har teknologi transformert vår tilnærming til helse og fitness, og gitt en rekke verktøy for å maksimere vår treningsinnsats og forbedre vår generelle helse. En av de mest lovende utviklingene i denne …

Les mer

Hvordan komme i gang med trening hjemme

Hvordan komme i gang med trening hjemme

Trening er en vital del av en sunn livsstil, men det er ikke alltid enkelt å komme i gang. Kanskje treningssenteret virker for dyrt eller for avskrekkende, eller kanskje livet bare virker for opptatt. Heldigvis er det fullt mulig å trene effektivt hjemmefra, uten å tømme lommeboken. Med litt motivasjon og noen kreative løsninger, kan …

Les mer

Slik påvirker fysisk aktivitet fokuset ditt

Slik påvirker fysisk aktivitet fokuset ditt

Når du skal holde fokus i en lengre periode er det ikke nok med en god natt søvn, men også det beste utgangspunktet. Her vil kroppen ha godt av fysisk aktivitet, frisk luft og ikke minst de riktige kosttilskuddene. Vi skal derfor se litt nærmere på hva du kan gjøre for å holde fokus oppe …

Les mer

Tips til å skru ned forbruket på strømmen

Tips til å skru ned forbruket på strømmen

Vi bruker strøm til det meste og dette plasserer oss på verdenstoppen når det gjelder forbruk av strøm per innbygger. Med dagens strømpriser er det smart å sette ned forbruket, for noen er det nødvendig å låne penger til å få regnskapet til å gå opp. Dette skyldes primært at vi i Norge stort sett …

Les mer

Rå utendørstrening med hele familien – en topp aktivitet i høst

Økter på treningssenteret utgjør grunnfjellet for de aller fleste som driver med styrketrening, men det er også viktig å variere treningen sin. Utendørstrening er bra for både styrke, utholdenhet og generelt velvære, dessuten kan du få med deg hele familien på en improvisert treningsøkt i naturen. Du kan trene ute uansett vær Noen vil tenke …

Les mer