Hva er faren ved bruk av proteinpulver?

Proteinpulver har vokst frem som et meget populært kosttilskudd blant unge personer som ønsker å bygge muskler. Mens enkelte mener at det er helt ufarlig og nærmest en nødvendighet som tilskudd til styrketreningen, så er det viktig å være klar over de små farene som kan oppstå ved hyppig bruk av proteinpulver.

Kjøp billig proteinpulver her:

  • Gymgrossisten
  • Ekstremtilbud
  • Stort produktsortiment
  • Rask levering
  • Lave priser
  • Proteinfabrikken
  • Stort utvalg
  • Eget proteinpulver
  • Fri frakt over 800 kroner
  • Varelager i Norge
  • MM Sports
  • 1-3 dagers leveringstid
  • 15% rabatt for nye kunder
  • 7 dagers prisløfte
  • Bodylab
  • Lave priser og god kvalitet
  • Fri frakt over kr 500
  • 2-4 dager levering
  • Extreme Fitness
  • Stort utvalg
  • Rask levering
  • Lang erfaring
  • Kost1
  • 1-3 dagers leveringstid
  • 50 000 fornøyde kunder
  • 365 dagers åpent kjøp

Men først må vi få svar på det alle lurer på.

Er det egentlig farlig å bruke proteinpulver?

Nei, i utgangspunktet er ikke proteinpulver farlig. Proteinpulver er et produkt som ikke inneholder andre ting enn hva du til vanlig får i deg gjennom kostholdet ditt. «Problemet» er bare at et slikt pulver vil ha et mye større konsentrat av protein – og veldig mange misbruker det som følge av feilinformasjon.

Antall «Hell innpå en bøtte med proteinpulver, så skal du nok se musklene vokser»-poster på diskusjonsfora tilknyttet treningsnettsider er økende og mange omtaler det som et vidundermiddel. Det er det på ingen måte. Og der kommer vi egentlig til kjernen i debatten.

Misbruk eller farlige virkestoffer?

Jeg husker å ha sett en debatt på TV2 en gang hvor det var en såkalt «kostholdsekspert» og en representant fra Proteinfabrikken tilstede. Agendaen var å finne svaret på: «Er proteinpulver farlig?«. Men det eneste jeg klarte å tolke fra kostholdsekspertens side var at i og med at mange unge hadde det hun kalte et «overforbruk av proteinpulver», så var pulveret i seg selv farlig.

Hvis man dømmer matvarer ut fra hvordan enkelte grupperinger eventuelt skulle misbruke og «overforbruke» det, så er man på galt spor.

Det de heldigvis klarte å bli enige om i slutten av debatten var at man aldri skal erstatte måltider med proteinshaker, men bruke det som supplement til et sunt kosthold. Det er da man får mest effektiv.

Begrens mengden proteiner

Proteinpulver er i utgangspunktet bare sunt, og de fleste typene kosttilskudd man får kjøpt i Norge i dag skal være helt ufarlige. Ettersom proteiner er en av de viktigste byggeklossene i kroppen, som det er

Whey Tech 1000 gram vanilje. Foto: Proteinfabrikken
Whey Tech 1000 gram vanilje. Foto: Proteinfabrikken

nødvendig å få i seg, så kan man si at det ikke er noen farer forbundet med bruk av proteinpulver. Men dette stemmer ikke helt, fordi at det er mulig å få i seg for mye proteiner dersom man bruker proteinpulver.

Dette kan føre til at overskuddet av proteiner legger seg som fett på kroppen, samtidig som nyrene er utsatt ved for høyt proteininntak.

Dette er for øvrig den eneste faren som er forbundet med bruk av proteinpulver i sammenheng med trening – og et faremoment som er lett å unngå. Du bør bare ikke bruke for mye.

Kan føre til dårlig kosthold

Når man tar proteintilskudd, så ser man ofte at dette fører til et dårligere kosthold. Mange prioriterer proteinpulver fremfor et variert kosthold av mat som inneholder proteiner, som kjøtt, fisk, egg og så videre. Det er fullt mulig å få i seg det antallet proteiner kroppen trenger bare ved å spise «normal» mat, og følgelig uten bruk av proteinpulver.

Et sunt og naturlig kosthold vil dessuten gi deg langt andre fordeler og vitaminer som proteinpulver ikke kan tilby. Derfor bør du vurdere om bruk av proteinpulver er nødvendig, og ikke bare bruke det fordi «alle andre» på treningssenteret eller i vennegjengen din gjør det.

Hvordan Lage Proteinrik Mat: En Guide for Helsebevisste Matelskere

Hvordan Lage Proteinrik Mat

I en verden hvor fokus på sunn livsstil stadig øker, har proteinrik mat blitt et hett tema på kjøkkenet for mange helsebevisste individer. Proteiner er essensielle makronæringsstoffer som spiller en nøkkelrolle i bygging og reparasjon av muskler, og er viktig for en rekke kroppslige funksjoner. Enten du er en idrettsutøver, en fitness-entusiast, eller bare noen …

Les mer

Enkel markedsføring er avgjørende for frittstående treningssenter

Treningssenterbransjen er preget av tøff konkurranse, ikke minst mellom de store kjedene. Samtidig finnes det også fortsatt mange lokale frittstående treningssenter, som prøver å profilere seg som alternativer til de store gigantene. Disse mindre treningssentrene må jobbe ekstra hardt for å markedsføre seg selv, samtidig som de per definisjon ikke har tilgang til de samme …

Les mer

Tips til valg av treningsabonnement

treningsabonnement

Treningsabonnementer har revolusjonert måten folk forholder seg til trening og fysisk aktivitet, som mobilabonnementer er en naturlig del av livene våre (sjekk oversikt over mobilabonnement). Disse abonnementene, som tilbys av treningssentre og online treningsplattformer, tilbyr en rekke valgmuligheter for å imøtekomme ulike behov og preferanser. I denne artikkelen vil vi utforske forskjellige aspekter av treningsabonnementer, …

Les mer

Proteinpulver og Trening: En Dyptgående Guide Spesielt for Hjemmetrening

Protein er en uunnværlig byggestein i menneskekroppen. Det spiller en sentral rolle i vekst og reparasjon av muskelvev, hud, hår, negler og organer. For de som er aktive innen trening, og spesielt for de som hovedsakelig trener hjemme, kan et proteinpulver være et nyttig supplement til kosten. Hvorfor proteinpulver? Hjemmetrening har blitt mer og mer …

Les mer

Hvordan Teknologi Kan Forbedre Treningen

Hvordan Teknologi Kan Forbedre Treningen

I dagens høyteknologiske verden, har teknologi infiltrert alle aspekter av vårt daglige liv, inkludert fysisk aktivitet og trening. Fra treningsapper til bærbare teknologier, har teknologi transformert vår tilnærming til helse og fitness, og gitt en rekke verktøy for å maksimere vår treningsinnsats og forbedre vår generelle helse. En av de mest lovende utviklingene i denne …

Les mer

Hvordan komme i gang med trening hjemme

Hvordan komme i gang med trening hjemme

Trening er en vital del av en sunn livsstil, men det er ikke alltid enkelt å komme i gang. Kanskje treningssenteret virker for dyrt eller for avskrekkende, eller kanskje livet bare virker for opptatt. Heldigvis er det fullt mulig å trene effektivt hjemmefra, uten å tømme lommeboken. Med litt motivasjon og noen kreative løsninger, kan …

Les mer

Slik påvirker fysisk aktivitet fokuset ditt

Slik påvirker fysisk aktivitet fokuset ditt

Når du skal holde fokus i en lengre periode er det ikke nok med en god natt søvn, men også det beste utgangspunktet. Her vil kroppen ha godt av fysisk aktivitet, frisk luft og ikke minst de riktige kosttilskuddene. Vi skal derfor se litt nærmere på hva du kan gjøre for å holde fokus oppe …

Les mer

Tips til å skru ned forbruket på strømmen

Tips til å skru ned forbruket på strømmen

Vi bruker strøm til det meste og dette plasserer oss på verdenstoppen når det gjelder forbruk av strøm per innbygger. Med dagens strømpriser er det smart å sette ned forbruket, for noen er det nødvendig å låne penger til å få regnskapet til å gå opp. Dette skyldes primært at vi i Norge stort sett …

Les mer

Rå utendørstrening med hele familien – en topp aktivitet i høst

Økter på treningssenteret utgjør grunnfjellet for de aller fleste som driver med styrketrening, men det er også viktig å variere treningen sin. Utendørstrening er bra for både styrke, utholdenhet og generelt velvære, dessuten kan du få med deg hele familien på en improvisert treningsøkt i naturen. Du kan trene ute uansett vær Noen vil tenke …

Les mer