SE NY FAQ HER
1. Hvordan fungerer kreatin?
Kreatin gjør at du kan ha et større og lengre arbeidsvolum. Det hjelper deg med å ta flere repetisjoner og kan øke treningsprogresjonen med alt fra 10 % til 40 %.
2. Hvorfor fungerer kreatin?
Kreatin fungerer fordi kroppen får en ekstra drivstoffkilde gjennom at kreatinet lagres i muskelen og øker selve muskelveksten på en ”kunstig” måte. Når kreatinet kommer inn i muskelen kalles det fosforkreatin.
3. Hvem bør bruke kreatin?
Ganske enkelt – alle som ønsker å øke muskelmasse, øke styrke og øke anaerob ytelse bør supplere
kostholdet sitt med kreatin. Forskning tilsier at per dags dato er kreatin det klart mest effektive kosttilskuddet for å gi økt anaerob ytelse samt øke i muskelvekst og muskelfiberstørrelse.
4. Vil kreatin hjelpe deg med å bygge muskler?
Ja! Forskning viser spesifikt at kreatin gir disse fordelene: – Øker fettfri muskelmasse – Forbedrer maksimal styrke (målt ved benkpress) – Forbedrer muskulær utholdenhet – Øker anaerob kraft og ytelse (vist i mange aktiviteter, blant annet kontinuerlig hopping, knebøy og gjentatte spurter av fotballspillere)
5. Vil kreatin hjelpe deg med å miste fett?
Ja! Kreatin hjelper deg å skaffe og beholde metabolsk aktiv muskelmasse, noe som gjør det til en indirekte fettforbrenner. Enkelt sagt, jo mer muskler du har på kroppen din, jo hardere du kan arbeide i vektrommet, og jo mer kalorier du kan brenne både under og etter treningsøktene dine.
6. Hvor mye kreatin bør jeg ta?
Ta 3-6 gram kreatin monohydrat daglig. Du bør selvfølgelig lese på innpakningen og ikke overgå anbefalt dosering.
7. Vil kreatinet hjelpe deg med å holde på vannet i kroppen?
Kreatin hjelper cellene beholde vann, noe som er bra for ytelsen. Dette kan imidlertid gi deg en høyere kroppsvekt. Det er derfor veldig mange bodybuildere som bruker kreatin i ”bulke-perioden” sin.
8. Har dere et anbefalt kreatinpulver?
Det har vi. Jeg har selv brukt kreatin i mange år og sverger til det samme kreatinpulveret hver eneste gang nå. Det er perfekt til både nybegynnere og viderekommende og koster heller ikke så alt for mye i forhold til andre alternativer.
Produktnavn: Kre-Alkalyn Caps
Produsent: Star Nutrition
Produktbilde:
Link: Kjøpes her.
Dette er det beste kreatinet jeg noensinne har vært borti. Hvis du har øvrige spørsmål til kreatin (hvis du av en eller annen grunn føler at vi ikke har besvart alt), så legger du bare igjen en kommentar i kommentarfeltet.
