Bruk penger kun på riktig kosttilskudd

Ikke sløs bort pengene på unødvendig kosttilskudd

La meg begynne med artikkelens konklusjon: du skal kun kjøpe kosttilskudd når du er sikker på at det kan hjelpe deg til å nå dine mål og fylle dine behov.

Kosttilskudd har ofte en stor betydning for dine treningsresultater, men det skal brukes på riktig måte og suppleres med ordentlig kosthold. Jeg skal være den første til å innrømme at jeg synes det er alt for mye humbug som selges i treningsbransjen. Kosttilskudd som prakkes på nybegynnere som ikke aner sitt eget beste i forhold til kostholdet sitt finnes det mye av. Jeg ble nesten glad da jeg høsten 2016 så et NRK-program kalt «Folkeopplysningen» hvor Andreas Wahl gikk hardt til verks mot slankeindustrien. Han nærmest kledde av person etter person som hadde stygge kommersielle hensikter i det å aggressivt markedsføre slankepiller og annet tull til folk som ikke hadde behov for det.

Så…bruker du penger på kosttilskudd som egentlig ikke hjelper deg?

Hvis ja; fortsett å lese.

Sånn skal kosttilskudd brukes

Det ligger egentlig godt plantet i ordet. Kosttilskudd skal utelukkende brukes til enten:

1) Supplement til et allerede godt velfungerende og sunt kosthold.
2) I enkelte tilfeller kan det brukes som et mellommåltid (proteinbarer + proteinshake)

Dette er riktig nok ikke ting som nødvendigvis styrer hvilket kosttilskudd du skal ha, men det kan være viktig å sette opp en plan for hvordan (og når) du skal spise/drikke før du kjøper inn.

Fit & Smart Protein. Foto: Gymgrossisten
Fit & Smart Protein. Foto: Gymgrossisten

Hvilket behov har du?

Hvilket kosttilskuddsbehov du har avhenger nettopp av hvordan du ønsker at kroppen din skal ta form i nærmeste fremtid.

Hvis du skal gå opp i vekt uten å bry deg helt om hva du legger på deg, så velger du å kjøpe en gainer. Det er ofte gunstig for nybegynnere som nettopp har begynt å trene og ønsker å gå kjapt opp i vekt (både muskler og til dels fettprosent).

Hvis du er i den posisjonen hvor du tenker at du er alt for tynn og ønsker å få litt mer kjøtt på beinet, så skal du sjekke ut denne gaineren vi har skrevet en produktanmeldelse om.

Om du ønsker å utelukkende få en muskuløs kropp uten å skulle få litt fett på kroppen, så er det gunstig med kjøp av proteintilskudd. Personlig bruker jeg proteinpulver, men mange vil også foretrekke proteinbarer da de er enklere å få i seg og tross alt smaker bedre.

Skal du (mer midlertidig og usikkert) få større muskler, så er kreatin et greit alternativ. Man fyller i realiteten bare musklene sine med vann for at de skal se større ut og man blir ikke stort sterkere av å bruke det. Jeg er personlig ikke noen stor fan av kreatin da det ikke har noen dokumentert langvarig effekt for kroppen din. Du kan lese vår .

Økonomi og kosttilskudd

Så tilbake til artikkelens hovedpoeng; det er ikke noen som helst grunn til å kjøpe kosttilskudd dersom du ikke er sikker på at du får brukt det fornuftig. Jeg har utrolig mange kamerater som har kjøpt et flyttelass med diverse bokser og pakker hos Gymgrossisten.com hvor godt over halvparten av det nesten aldri er åpnet engang.

Tenk økonomi, fornuft og bæredyktighet når du handler proteinpulver/proteinbarer/gainer.

Vi anbefaler disse butikkene:

  • Gymgrossisten
  • Ekstremtilbud
  • Stort produktsortiment
  • Rask levering
  • Lave priser
  • Proteinfabrikken
  • Stort utvalg
  • Eget proteinpulver
  • Fri frakt over 800 kroner
  • Varelager i Norge
  • MM Sports
  • 1-3 dagers leveringstid
  • 15% rabatt for nye kunder
  • 7 dagers prisløfte
  • Bodylab
  • Lave priser og god kvalitet
  • Fri frakt over kr 500
  • 2-4 dager levering
  • Extreme Fitness
  • Stort utvalg
  • Rask levering
  • Lang erfaring
  • Kost1
  • 1-3 dagers leveringstid
  • 50 000 fornøyde kunder
  • 365 dagers åpent kjøp

Hvordan Lage Proteinrik Mat: En Guide for Helsebevisste Matelskere

Hvordan Lage Proteinrik Mat

I en verden hvor fokus på sunn livsstil stadig øker, har proteinrik mat blitt et hett tema på kjøkkenet for mange helsebevisste individer. Proteiner er essensielle makronæringsstoffer som spiller en nøkkelrolle i bygging og reparasjon av muskler, og er viktig for en rekke kroppslige funksjoner. Enten du er en idrettsutøver, en fitness-entusiast, eller bare noen …

Les mer

Enkel markedsføring er avgjørende for frittstående treningssenter

Treningssenterbransjen er preget av tøff konkurranse, ikke minst mellom de store kjedene. Samtidig finnes det også fortsatt mange lokale frittstående treningssenter, som prøver å profilere seg som alternativer til de store gigantene. Disse mindre treningssentrene må jobbe ekstra hardt for å markedsføre seg selv, samtidig som de per definisjon ikke har tilgang til de samme …

Les mer

Tips til valg av treningsabonnement

treningsabonnement

Treningsabonnementer har revolusjonert måten folk forholder seg til trening og fysisk aktivitet, som mobilabonnementer er en naturlig del av livene våre (sjekk oversikt over mobilabonnement). Disse abonnementene, som tilbys av treningssentre og online treningsplattformer, tilbyr en rekke valgmuligheter for å imøtekomme ulike behov og preferanser. I denne artikkelen vil vi utforske forskjellige aspekter av treningsabonnementer, …

Les mer

Proteinpulver og Trening: En Dyptgående Guide Spesielt for Hjemmetrening

Protein er en uunnværlig byggestein i menneskekroppen. Det spiller en sentral rolle i vekst og reparasjon av muskelvev, hud, hår, negler og organer. For de som er aktive innen trening, og spesielt for de som hovedsakelig trener hjemme, kan et proteinpulver være et nyttig supplement til kosten. Hvorfor proteinpulver? Hjemmetrening har blitt mer og mer …

Les mer

Hvordan Teknologi Kan Forbedre Treningen

Hvordan Teknologi Kan Forbedre Treningen

I dagens høyteknologiske verden, har teknologi infiltrert alle aspekter av vårt daglige liv, inkludert fysisk aktivitet og trening. Fra treningsapper til bærbare teknologier, har teknologi transformert vår tilnærming til helse og fitness, og gitt en rekke verktøy for å maksimere vår treningsinnsats og forbedre vår generelle helse. En av de mest lovende utviklingene i denne …

Les mer

Hvordan komme i gang med trening hjemme

Hvordan komme i gang med trening hjemme

Trening er en vital del av en sunn livsstil, men det er ikke alltid enkelt å komme i gang. Kanskje treningssenteret virker for dyrt eller for avskrekkende, eller kanskje livet bare virker for opptatt. Heldigvis er det fullt mulig å trene effektivt hjemmefra, uten å tømme lommeboken. Med litt motivasjon og noen kreative løsninger, kan …

Les mer

Slik påvirker fysisk aktivitet fokuset ditt

Slik påvirker fysisk aktivitet fokuset ditt

Når du skal holde fokus i en lengre periode er det ikke nok med en god natt søvn, men også det beste utgangspunktet. Her vil kroppen ha godt av fysisk aktivitet, frisk luft og ikke minst de riktige kosttilskuddene. Vi skal derfor se litt nærmere på hva du kan gjøre for å holde fokus oppe …

Les mer

Tips til å skru ned forbruket på strømmen

Tips til å skru ned forbruket på strømmen

Vi bruker strøm til det meste og dette plasserer oss på verdenstoppen når det gjelder forbruk av strøm per innbygger. Med dagens strømpriser er det smart å sette ned forbruket, for noen er det nødvendig å låne penger til å få regnskapet til å gå opp. Dette skyldes primært at vi i Norge stort sett …

Les mer

Rå utendørstrening med hele familien – en topp aktivitet i høst

Økter på treningssenteret utgjør grunnfjellet for de aller fleste som driver med styrketrening, men det er også viktig å variere treningen sin. Utendørstrening er bra for både styrke, utholdenhet og generelt velvære, dessuten kan du få med deg hele familien på en improvisert treningsøkt i naturen. Du kan trene ute uansett vær Noen vil tenke …

Les mer