Travel hverdag – færre måltider
Vi kan alle sammen kjenne på den følelsen av å være opptatt med avtaler som rett og slett spiser opp (bokstavelig talt) hele hverdagen. Men det er sjelden man går glipp av en trening.
Med andre ord; mennesker tenker at en treningsøkt er så utrolig mye viktigere enn et godt måltid at man ikke ser noe problemer med å droppe en ordentlig middag. Dette er et stort problem.
Du skal rett og slett tenke på at det å få i seg næringsstoffene nesten er viktigere enn det å utføre treningsøkten. Dette innebærer for veldig mange at de er nødt til å planlegge og tilberede måltidene noen dager i forveien for å være helt sikker på at de får i seg det de skal ha av proteiner og kalorier. Personlig gjør jeg klar all maten i forveien slik at jeg er helt sikker på at jeg ikke ender i fellen med å gå sulten over en lengre periode.
Selvdisiplin gir resultater
Hvis målet ditt er å gå opp i vekt (noe jeg tror er en fellesbetegnelse for mange av de som besøker denne
nettsiden), så kan du rett og slett ikke kreve å se noen resultater hvis du ikke er fullt engasjert og motivert. I dagens samfunn er det sånn at alle har krevende tidsplaner og viktige forpliktelser, men det som skiller vinnerne fra taperne er planlegging og engasjement – i tillegg til at man aldri lager noen unnskyldninger for hvorfor man ikke får i seg nok mat.
Les også: Strategier for å gå opp i vekt
Forberedelse er nøkkelen til suksess.
Dette vil hjelpe deg på rett spor, og avskrekke deg fra å gjøre dårlige beslutninger.
Personlig anekdote
Jeg begynte i 2014 å skrive ned hver eneste søndag hva jeg hadde tenkt meg til å ha til middag de neste syv dagene. Det fungerte utmerket. Jeg dro på butikken én gang i uka og brukte en god del penger, men så slapp jeg å tenke på at jeg skulle gjøre impulskjøp eller å lure på hva jeg skulle ha til middag senere på dagen. Alt falt naturlig på plass og du aner ikke hvor glad jeg er for at jeg begynte å planlegge måltider.
